魔法のMessage

【ネガティブな時の対処法】

01

私もあります。

本当に辛い時、悲しい時、不安な時…

いつもポジティブでいられたら

どんなに楽だろうと思いますが

誰にでもそんな時あります^^

 

不安になるな、ネガティブになるな

それがいけないって思わなくていいんです。

だってみんなあるんだもん。

 

そんな時はね?

まずもう一人の自分を作ってみてください。

そして辛い自分を眺めるのです。

なんで辛いのかな?

なんで悲しいのかな?

どうしてそんなに不安になってるのかな?

 

そしてその内容を客観的に見てみるのです。

友達に話してもいいですよ。

大体は自分で作った事なんです。

そこをね

私はこういう事で傷つくんだ…

それが嫌なんだ…わかったよ。

大体は自分を自分で否定しているのです。

だからその感情を良しとしてあげます。

 

そうして泣きたければ泣けばいい

何もやりたくなければ何もやらなくていい。

否定していた部分を見つけられたら

よしよし、いい子だね。

そうだね、辛かったね。

大丈夫だよって自分を抱きしめてあげてください。

そうしたらあとは上がれます。

 

一回落ちてもいいんです。

落ちきってください。

そしてその感情にどっぷりとつかってください。

いいんです。

ダメじゃないんです。

全部ひっくるめて自分だって認めてあげてください。

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